做教練這些年，看過太多會員在大型健身中心簽下一大疊堂數，然後獨自走到跑步機前；教練有空，才過來數一數。錢付了，卻沒有人真正指導你。
我們想做相反的事：一個不用排隊等器材、教練真正站在你身旁的地方。一間房，只招待幾個人，專注做好每一堂。你來，是想改變一些東西；我們不想你走一趟，除了肌肉痠痛之外，一無所得。
雖然 Blast 不大，海景、器材、拳套、TRX 一應俱全，但重點從來不是這裡有多漂亮 —— 而是你離開時，身體和心態正在同時改變。
減脂、增肌、改善體態，還是想打幾回拳 —— 首次到訪會先做免費諮詢與體態評估，談清楚才開始。
增肌、減脂、體態調整。全程一對一，計劃按你的目標、時間與身體狀況度身設計，每一組動作教練都在旁指導。
與朋友、同事一起訓練，分擔費用又互相督促。人數不多，教練同樣逐一跟進動作。
長時間坐辦公室造成的寒背、圓肩，或訓練不當引起的代償。先評估活動幅度與肌力，再制定針對性計劃。
由步法與出拳基本功學起，力量與技巧一起練，也是釋放壓力的好方法。初學或有底子的都跟得上。
拳、肘、膝、腳全面訓練。強度高之餘，同時鍛鍊心肺與專注，一堂下來一身汗。
以自身體重作阻力，靠角度調節強度，任何程度都適合。對核心穩定與協調特別有效。
備有自由重量區、綜合訓練架、有氧器械、拳擊區及 TRX 區。落地玻璃望向海景，人流不多，練得專注。
「以前在連鎖健身室練了兩年沒甚麼變化。來到這裡 Danny 逐個動作幫我調整，才發現自己一直發力都錯了。三個月的變化，比之前兩年還多。」
「本來只想減點肥，怎料跟 Kenneth 打泰拳打上了癮。每次下課一身濕透，人反而更精神。」
「長期在家工作搞到寒背又頸痛。做完姿勢評估才知道問題在哪，矯正了幾個星期，低頭工作也沒那麼累。」
「與兩位同事一起上團體班，價錢便宜了，又有人一起督促不會偷懶。教練同樣逐個調整，沒有因為人多就馬虎。」
所有課程都由一次免費諮詢開始。名額有限，送完即止。
告訴我們你想達到甚麼目標，我們約你到場做評估。
© 2026 BLAST FITNESS · HONG KONG
